Rugovaj Valentina je iz Bara, gdje je završila osnovnu i srednju školu. Osnovne i specijalističke studije je završila na Pravnom fakultetu Univerziteta Crne Gore u Podgorici.

Svoj radni angažman započela je kao pripravnica u Poreskoj upravi u Baru, gdje je radila godinu dana. Nakon toga započinje sa radom u NVO Pravni Centar, gdje je radila na mnogim projektima, a najduže na projektima koje je finansirao UNHCR. Radila je na poziciji pravne savjetnice i pružala besplatnu pravnu pomoć raseljenim i interno raseljenim licima u Crnoj Gori, licima u riziku od apatridije, žrtvama porodičnog nasilja i tražiocima azila.

U Građanskoj alijansi angažovana je od januara 2025.godine kao pravna savjetnica na projektu „Besplatna pravna pomoć prisilno raseljenim licima i licima bez državljanstva“.

Udata je i ima dvoje djece, a slobodno vrijeme voli da provodi sa porodicom.